enkvart15minuter

Eight Days a Week

tomasdesouza — Tue, 11 Aug 2009 15:49:17 +0000

Åtminstone över medel.

Några kvartar senare

tomasdesouza — Sun, 09 Aug 2009 20:52:38 +0000

Det gick som man kunde tro. På röven. På nätcommunityt Facebook har det smugit sig upp bilder av mig, småblek efter 10 dagar i 35 graders värme och med en smått pösig mage. Förmodligen full av grillad fisk, hummer och vattenmelon.

Nu är det höst. Min cykel har hunnit bli stulen och ersättas av en ny, min träningsgarderob har fått nya plagg som andas och jag har lärt mig simma under vatten.

Utöver det kan jag glädja er med att jag gått ner ett och ett halvt kilo över sommaren. Genom att inte träna något alls. Elaka tungor hävdar att det är musklerna som tynat bort, men jag känner mig starkare än någonsin.

Nya tag!

Första kvällen med Paolo

tomasdesouza — Wed, 06 May 2009 20:40:26 +0000

Ikväll har jag för första gången kört igenom ett av Paolos rekommenderade pass från en kvart om dagen-boken. Det tog en halvtimme. Jag börjar ana att den där kvarten är mer ett set of mind än ett faktiskt tidsestimat. Förvisso fick jag läsa på längs vägen för att kunna utföra övningar som Kålmasken och Sjömannen på rätt sätt.

Jag gav mig glatt på Medel-nivån i boken (nivå 3 av 5), med två katter som intresserat följde mina rörelser och frustanden. Klart överkomligt, tänker jag när jag sitter i 30 sekunders Jägarvila, för att sedan rasa ihop i en hög efter Kålmasken. Ojämn prestation, men programmet är förmodligen inte läsaranpassat…

Inför sista övningen hör jag ett misstänkt blåsljud från hjärtat och gläder mig åt min nytecknade sjukförsäkring.

Bild: ViaMoi

Träning på tåg

tomasdesouza — Wed, 06 May 2009 15:37:14 +0000

I mitt jobb pratar vi en del om micro boredom. Att åka tåg kan vara major boredom, men min kollega knäckte idén om en gymvagn. SJ har inte kommit längre än Film på tåg, men tänk dig själv – jogga på ett löpband i 200 km/h, eller träna biceps i Mjölby. Känslan av prestation skulle vara enorm.

Alternativet är att köpa en kaffe och en påse Ahlgrens bilar. Känslan av prestation är…avlägsen.

Bild: foreversouls

Morgonstund i benpressen

tomasdesouza — Tue, 05 May 2009 19:02:37 +0000

Det är något speciellt med att träna på morgonen. Allt vettigt inom mig talar egentligen emot att jag ska sätta iväg till gymmet halv åtta på morgonen. Men det är som med all annan träning; det är bäst efteråt. Därför är det ganska logiskt att börja dagen där, eftersom man får ganska många timmar av ”efteråt”.

Bild: tetedelacourse

9,2-tonsdagen

tomasdesouza — Sun, 03 May 2009 19:55:29 +0000

Det gick sådär. Två dagar in i utmaningen och schemat falerar helt. Jag har inga ursäkter, men jag tar straffet. Idag har jag flyttat runt 9,2 ton vikter på gymmet. Ny vecka på gång. Nu jävlar.

9,2-tonsprogrammet

This is bike

tomasdesouza — Wed, 29 Apr 2009 07:41:11 +0000

Vardagsträning coming up!

Andra dagen och första motgången

tomasdesouza — Tue, 28 Apr 2009 07:11:33 +0000

Utmaningens andra dag. Är vid gott mod och packar träningsväskan. Men.. dålig timing med tvättcykeln så det är slut på underkläder! Risk för Texas på gymmet idag.

Bild: jmtimages

Hej jag är en tjockis

tomasdesouza — Mon, 27 Apr 2009 17:35:49 +0000

Jag har tydligen lagt på mig lite. Det tänker jag ändra på. Och Paolo Roberto ska hjälpa till.

Från och med idag ska jag träna en kvart om dagen – minst. Och delar jag med mig så blir det svårare att fuska. Men det finns ju så mycket annat roligt att göra med en kvart.